Equilíbrio ou falta dele!? “O mais difícil para mim é o equilíbrio!” Esta é a expressão comumente transmitida pelos novos praticantes de Yoga. Na sessão seguinte, quando regressam comentam que em casa repetiram, as posições de equilíbrio, e que conseguiram permanecer mais tempo. Porquê? Grande parte das vezes é porque treinaram as posições com calçado, […]
99% por cento das nossas ações diárias dizem respeito a hábitos ou automatismos, isto é, uma repetição frequente de certos atos que são aprendidos com o tempo. São os especialistas que o afirmam! O restante 1% equivale a tomadas de decisões propriamente ditas, que são as mais importantes, primeiramente, porque são tomadas em situações novas […]
Sente, no dia a dia, que acumula tensão nos ombros e pescoço? Frequentemente adotamos posições do corpo, mas principalmente da coluna vertebral, em movimento ou estáticas, menos corretas. Estas alteram o equilíbrio entre os músculos do corpo, articulações, estrutura óssea e o sistema nervoso. Podemos adotar posturas menos corretas em diversas situações do dia a […]
Bbbrrrrrrr….Está frio! Vamos aquecer? Saiba três formas através das quais o Yoga ajuda a combater o frio. 🧠 Todos nós temos um termostato biológico que controla a temperatura do nosso corpo, que é o (complexo hipotálamo-hipófise) hipotálamo, uma pequena porção do encéfalo, que ocupa uma área especial do nosso cérebro mamífero. 🌡️ É interessantíssimo perceber […]
Estar em teletrabalho dá-lhe a sensação de que o trabalho não tem fim? … Estar em teletrabalho dá-lhe a sensação de que: ✅ o trabalho não tem fim? ✅ não há folgas nem pausas? ✅ o sedentarismo e o stresse se instalam? Então está na hora de programar a sua agenda e fazer uma pausa […]
