YOGA COM MARTA E HUGO

Desenvolvemos programas estratégicos para quem quer manter a eficiência e concentração num dia de trabalho exigente, baseados em técnicas práticas e simples de Yoga e Pilates.

Temos como objetivo ajudar a tornar o seu dia a dia mais leve e produtivo, prevenindo a tensão no corpo e o desgaste mental, e assim chegar ao final de um dia de trabalho ainda com energia e disposição para os outros.

Através dos programas que trabalhamos, temos a certeza que irá começar a gerir a sua concentração e a prevenir a rigidez do corpo de forma mais fácil e eficiente, aprendendo estratégias eficazes e possíveis de aplicar no seu local de trabalho, em casa, ao ar livre, onde entender.

PROGRAMAS

BENEFÍCIOS DO YOGA

O Yoga está na moda, e ainda bem, assim como os seus principais construtos, designadamente a vivência do momento presente, a aceitação e o autocuidado.

Por intermédio das técnicas trabalhadas em cada sessão, o praticante tem a possibilidade de repor a natural tonicidade muscular; de autorregular o ritmo respiratório, gerindo assim, de uma forma mais sábia e consciente, as respostas fisiológicas ativadas por fatores de stresse e ansiedade; bem como, de reforçar aspetos fundamentais como a empatia, a compreensão e a resiliência.

O Yoga é um método milenar de desenvolvimento pessoal integral, originário da Índia, que promove a autorregulação física e mental. A prática regular do Yoga tem uma ação profilática (promove a saúde) nos seus praticantes, reforçando um estilo de vida saudável, desenvolvendo autoconsciência e autoconhecimento, assim como o prolongamento de uma positiva e funcional longevidade.

Resumidamente, a prática regular de Yoga facilita o regresso a um estado mais descontraído e de quietude mental, propício a um maior rendimento nas diversas tarefas do dia a dia.

A palavra Samskrta Yoga, deriva da raíz “Yuj” (jugo), que significa juntar ou ligar.
O Yoga tem bases éticas fundamentadas em princípios humanistas, de promoção de uma cultura de paz e tolerância.

O Yoga que trabalhamos é profilático (manter a saúde) e não terapêutico.

PARTICIPE

A Nossa Missão

Gosta de cuidar de si e de se manter saudável? Gosta de ter a liberdade de poder praticar Yoga no formato/nos formatos mais adequados à sua gestão pessoal: presencial, online (de forma síncrona ou assíncrona), em sessões de grupo ou em sessões particulares/personalizadas? Isto tudo de uma forma segura e devidamente estruturada, sem exceder os seu limites pessoais e respeitando o seu próprio ritmo? Nós temos a solução! No Yoga Coimbra promovemos, entre outras, todas estas opções de prática, num trabalho preparado por nós, Marta Silva e Hugo Oliveira, um pouco à imagem de como encaramos a nossa própria prática e fruto de uma experiência de 13 anos a lidar com praticantes de todas as idades e em todos os graus de desenvolvimento das técnicas do Yoga.

TESTEMUNHOS

Poucas são as palavras para descrever os benefícios que o Yoga me oferece. …

O Yoga vai muito além da flexibilidade e do domínio das posições – o importante é a vivência que se sente pelo caminho, e esse é, para mim, o maior desafio. …

Ter iniciado a prática do Yoga foi, sem dúvida, das melhores decisões da minha vida! …

O yoga é uma dimensão imprescindível da minha vida. Pratico há mais de dez anos, cerca de três vezes por semana, sempre com vontade e proveito.

Além dos inúmeros benefícios de longo prazo no plano físico e mental, cada sessão é um pequeno oásis de concentração e relaxamento de onde saio regenerada e serena.