O Yoga é um método milenar de desenvolvimento pessoal integral, originário da Índia, que promove a autorregulação física e mental. A prática regular do Yoga tem uma ação profilática (promove a saúde) nos seus praticantes, reforçando um estilo de vida saudável, desenvolvendo autoconsciência e autoconhecimento, assim como o prolongamento de uma positiva e funcional longevidade.

O Yoga é atualmente praticado em todo o mundo e em 2016 foi declarado pela UNESCO como património imaterial da humanidade, reconhecimento que veio contribuir para uma maior divulgação dos benefícios desta prática milenar. Anualmente, a 21 de junho, milhares de praticantes em todo o mundo celebram o Dia Internacional do Yoga, data que foi oficializada pela ONU em 2014.

A palavra Samskrta Yoga, deriva da raíz “Yuj” (jugo), que significa juntar ou ligar.
O Yoga tem bases éticas fundamentadas em princípios humanistas, de promoção de uma cultura de paz e tolerância.
O Yoga é profilático (manter a saúde) e não terapêutico.

O Yoga está na moda, e ainda bem, assim como os seus principais construtos, designadamente a vivência do momento presente, a aceitação e o autocuidado.

Por intermédio das técnicas trabalhadas em cada sessão, o praticante tem a possibilidade de repor a natural tonicidade muscular; de autorregular o ritmo respiratório, gerindo assim, de uma forma mais sábia e consciente, as respostas fisiológicas ativadas por fatores de stresse e ansiedade; bem como, de reforçar aspetos fundamentais como a empatia, a compreensão e a resiliência.

Resumidamente, a prática regular de Yoga facilita o regresso a um estado mais descontraído e de quietude mental, propício a um maior rendimento nas diversas tarefas do dia a dia.

Gosta de cuidar de si e de se manter saudável? Gosta de ter a liberdade de poder praticar Yoga no formato/nos formatos mais adequados à sua gestão pessoal: presencial, online (de forma síncrona ou assíncrona), em sessões de grupo ou em sessões particulares/personalizadas? Isto tudo de uma forma segura e devidamente estruturada, sem exceder os seu limites pessoais e respeitando o seu próprio ritmo? Nós temos a solução! No Yoga Coimbra promovemos, entre outras, todas estas opções de prática, num trabalho preparado por nós, Marta Silva e Hugo Oliveira, um pouco à imagem de como encaramos a nossa própria prática e fruto de uma experiência de 13 anos a lidar com praticantes de todas as idades e em todos os graus de desenvolvimento das técnicas do Yoga.