Sessões diárias de grupo, ou particulares, presenciais, online em direto e gravações, para todos os graus de exigência, das 8h até às 21h.
Pode dar início à prática de Yoga (e Pilates) em qualquer altura do ano. Para iniciar a sua prática, ou para mais informações sobre o funcionamento das aulas contacte-nos – 913 404 048
MINISTRAMOS SESSÕES PARA:
PRATICANTES EM GERAL – As nossas sessões são adaptadas a vários graus de exigência onde os praticantes têm a possibilidade de repor a natural tonicidade muscular; de autorregular o ritmo respiratório, gerindo assim, de uma forma mais sábia e consciente, as respostas fisiológicas ativadas por fatores de stresse e ansiedade, reforçando um estilo de vida saudável. Resumidamente, a prática regular de Yoga facilita o regresso a um estado mais descontraído e de quietude mental, propício a um maior rendimento nas diversas tarefas do dia a dia.
PARTICULARES / PERSONALIZADAS – As aulas particulares permitem a personalização das técnicas, sendo os exercícios totalmente adaptados ao praticante, à sua fase de desenvolvimento e características pessoais, promovendo um maior e mais rápido desenvolvimento pessoal. Esta é uma ótima opção para si! O horário é agendado de acordo com a disponibilidade do praticante.
PROFISSIONAIS E EMPRESAS – Para profissionais com uma agenda de trabalho exigente e sujeitos a níveis de stresse elevados, condicionados, por vezes, a posições sedentárias à secretária, criámos programas adaptados ao ambiente laboral, com um conjunto de estratégias que permitem prevenir a exaustão, melhorar a rentabilidade e a postura laboral. Estes programas podem ser aplicados no formato presencial, ou online.
ESTUDANTES – Com os estudantes são trabalhadas, entre outras, técnicas que rentabilizam o estudo e concentração, ajudando a atenuar o stresse e a ansiedade, tornando a aprendizagem e a memorização mais fáceis.
SENIORES – A prática regular contribui para a vivência da terceira idade de uma forma mais tranquila e saudável. Através de técnicas suaves, adequadas às características desta faixa etária, conseguem-se inúmeros benefícios para saúde física e mental, entre eles: manutenção das capacidades motoras, desde equilíbrio até coordenação; diminuição da ansiedade e da pressão arterial; melhoria da capacidade de concentração e da memória, bem como; fortalecimento muscular com técnicas de ação isométrica e de sustentação.
GESTANTES – Com a prática regular a gestante irá aumentar a flexibilidade, a resistência do coluna lombar; reduzir a sensação de cansaço e tensão muscular e; aprender a gerir a ansiedade. A prática regular no período da gestação deve ser realizada com o acompanhamento de instrutores especializados, que tenham conhecimento de quais as técnicas que as gestantes podem, ou não podem, trabalhar.
CRIANÇAS – Entre muitos outros benefícios, a prática regular desenvolve nas crianças capacidade de concentração, coordenação motora e motricidade fina e melhora a consciência de si próprio, contribuindo assim para um crescimento equilibrado e feliz. Realizamos sessões para crianças a partir dos 3 anos de idade.
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