YOGA PARA SENIORES

A prática do Yoga regular pode contribuir e muito para viver a terceira idade de forma mais tranquila e saudável. Com uma prática do Yoga suave, adequada a esta faixa etária, conseguem-se inúmeros benefícios para saúde física e mental, entre eles:

  • diminuição da ansiedade, do stresse e da pressão arterial;
  • melhoria da capacidade de concentração e da memória;
  • preservação da acuidade visual, retina saudável, com técnicas para o globo ocular;
  • fortalecimento dos músculos, com técnicas de efeito isométrico e de sustentação;
  • preservação da flexibilidade dos dedos dos pés e fortalecimento do arco do pé, oferecendo maior equilíbrio;
  • melhoria da flexibilidade das articulações dos membros inferiores;
  • desenvolvimento da flexibilidade da coluna vertebral, que proporciona maior conforto, melhor posição e oferece maior equilíbrio.