O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. Nesta fase, a futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, mas estas produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestação. A prática regular do YOGA ajuda a controlar a maioria dos desconfortos típicos do período da gestação e potencia a ligação com o bebé, assim como uma gravidez e um pós-parto mais harmoniosos.

Yoga para gestantes.

Yoga para gestantes.


BENEFÍCIOS YOGA PARA GESTANTES:

  • Fortalecimento muscular;
  • Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões;
  • Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante;
  • Captação de energia e diminuição do cansaço;
  • Controlo dos estados emocionais e mentais, energizando o seu bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este;
  • Estímulo da relação próxima com o(a) bebé, reforçando laços;
  •  Planeamento mental da conceção, gestação, parto e pós Parto;
  • Treino da atenção e da concentração contínua;
  • Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós parto.

  • A prática do Yoga no Áshrama Yoga Coimbra durante a gravidez foi uma experiência muito positiva, especialmente tratando-se do meu primeiro filho. A prática foi importante para gerir as transformações emocionais e físicas por que passa o nosso corpo, evitando os incómodos mais comuns, como as dores nas costas, e reduzindo muito a ansiedade. Mas foi sobretudo fundamental para me preparar para o momento do parto: a prática física resultou num conhecimento mais profundo dos limites e capacidades do meu corpo e as técnicas de concentração e visualização ajudaram-me a manter um estado emocional tranquilo e confiante, muito focado no bebé, e que resultou num parto realmente feliz.–Testemunho de uma Praticante do YOGA